Muito além do lazer, viajar funciona como botão de “reset” para o cérebro, aliviando o estresse da rotina e devolvendo a leveza para o dia a dia

A correria do dia a dia pode fazer esquecer da importância de dar uma pausa para cuidar da mente. Neste cenário, as viagens surgem como uma estratégia para melhorar a aumentar o bem-estar emocional. Quando trocamos o despertador automático por uma nova paisagem e novas culturas, damos ao nosso cérebro a chance de desacelerar e resetar as energias, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade acumulados na rotina.

Estudos em psicologia e neurociência mostram que vivenciar novos ambientes estimula a flexibilidade cognitiva e ativa a criatividade. Ao se desconectar das obrigações diárias e focar no momento presente, os níveis de ansiedade são significamente reduzidos. É uma pausa real para que a mente recupere o foco e a motivação, descanse e se reconecte com o que traz alegria genuína.

Seja um passeio curto no fim de semana ou uma jornada mais longa, o ato de viajar força o indivíduo a focar no momento presente. Isso gera sensação de leveza e renovação que perduram muito tempo depois da volta para casa. Para o descanso ser efetivo, no entanto, a leveza deve começar desde a organização. Afinal, o objetivo é que a experiência cure a mente ao invés de gerar novas preocupações e cobranças.

A coordenadora de Turismo Social do Sesc Goiás, Giovanna Tavares, reforça que os principais benefícios emocionais de uma viagem estão no alívio das tensões diárias. Segundo ela, o grande segredo para garantir o máximo de relaxamento é planejar tudo com antecedência, mas sem criar roteiros rígidos ou metas exageradas.

“Os principais benefícios de uma viagem estão na quebra da rotina e no alívio imediato do estresse acumulado, o que nos devolve a leveza e melhora nossa autoconfiança. Para garantir que esse impacto seja totalmente positivo, o segredo é planejar com antecedência, mantendo um roteiro flexível e sem cobranças exageradas. O foco deve ser aproveitar o caminho e relaxar a mente, e não criar uma lista interminável de obrigações que gerem mais ansiedade”, destaca.

Viaje com o Sesc

Para quem deseja conhecer novos destinos e descansar a mente, o Sesc Goiás oferece pacotes completos de passeios, excursões e hospedagens para diversos destinos regionais e nacionais. Acesse o site sescgo.com.br, clique em Áreas de Atuação e, em seguida, escolha a opção Turismo para planejar a sua próxima viagem.

Quer saber mais? Confira abaixo a entrevista completa com Giovanna Tavares.

Este tema faz parte do Momento Sesc Senac Saber que é uma iniciativa do Sistema Fecomércio Sesc Senac, que tem por presidente Marcelo Baiocchi Carneiro. O Sistema integra a Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC), presidida por José Roberto Tadros.